Руководства

Rhythmic Gymnastics Ball Sizes: 15, 17 or 19 cm?
Размеры мячей для художественной гимнастики: 15, 17 или 19 см?
15 см для маленьких рук, 17 см — промежуточный, 18–19 см — соревновательный размер FIG. Как выбрать подходящий мяч и продлить его срок службы. Подробнее...
Раскатка на пенном валике для гимнасток: 15-минутная восстановительная программа
Простая 15-минутная программа раскатки на пенном валике и упражнений на равновесие для гимнасток и танцовщиц — икры, квадрицепсы, спина и стопы. Подробнее...
Список снаряжения для художественной гимнастики для начинающих (2026)
Всё, что нужно начинающей гимнастке: получешки, скакалка, мяч, тренировочная одежда и наколенники — и что можно отложить. Подробнее...
Как выбрать ленту для художественной гимнастики: длина по возрасту и уровню
Длина ленты по возрасту: 2–4 м для начинающих, 5 м для юниоров, 6 м для сеньоров. Практическое руководство с советами по уходу. Подробнее...