Un cerceau trop grand écrase une petite gymnaste; un cerceau trop petit rend les roulés et les rotations restreints. Les cerceaux existent en de nombreuses tailles, de 55 cm pour les jeunes enfants à 90 cm pour les grandes gymnastes seniors; il vaut donc la peine de bien choisir. Voici comment faire.
Le test de l'os de la hanche
Placez le cerceau à la verticale sur le sol, à côté de la gymnaste. Le haut du cerceau doit arriver à l'os de la hanche, environ 2 cm sous le nombril. Les tailles de cerceau sont indiquées selon le diamètre intérieur; un cerceau vendu comme 70 cm mesure donc 70 cm à l'intérieur.
Si la gymnaste se situe entre deux tailles, les jeunes enfants se débrouillent généralement mieux avec le plus petit cerceau, plus facile à faire rouler et à rattraper. Les gymnastes plus âgées qui grandissent encore peuvent choisir la plus grande taille.
Règlements de compétition par catégorie
Tirés des règlements sur les engins de USA Gymnastics, qui suivent les normes de la FIG :
| Catégorie | Diamètre intérieur | Poids minimal |
|---|---|---|
| Seniors | 80-90 cm | 300 g |
| Juniors | 70-90 cm | 300 g |
| Enfants et Espoirs | proportionnel à la gymnaste | 225 g |
Le cerceau peut être en bois ou en plastique, pourvu que le plastique conserve sa forme pendant l'enchaînement. Les règlements changent d'une saison à l'autre; vérifiez donc les règlements en vigueur pour votre niveau.
Cerceau d'entraînement ou cerceau de compétition?
Beaucoup de gymnastes en possèdent deux : un cerceau léger pour les cours et l'entraînement, et un cerceau de poids réglementaire pour les compétitions. Notre cerceau en plastique pèse 148 g et est offert en 55, 60, 65, 70, 75 et 80 cm. C'est un cerceau d'entraînement léger et durable, idéal pour les débutantes, les cours et la pratique à la maison. En compétition, les juniors et les seniors ont besoin d'un cerceau d'au moins 300 g, et les catégories enfants, d'au moins 225 g.
Comment recouvrir un cerceau de ruban adhésif
Le règlement permet de recouvrir le cerceau en totalité ou en partie de ruban adhésif de n'importe quelle couleur, sauf fluorescente. Le ruban adhésif protège le cerceau, améliore la prise et fait ressortir le cerceau sous l'éclairage de l'aréna.
- Nettoyez le cerceau et retirez la poussière et les particules à l'intérieur.
- Commencez à la jonction, là où les extrémités du cerceau se rejoignent, afin que le ruban la cache.
- Enroulez selon un angle constant, en faisant chevaucher chaque tour de quelques millimètres.
- Gardez le ruban bien tendu, mais sans l'étirer, sinon il se rétractera et formera des plis.
- Terminez au point de départ et appuyez fermement sur l'extrémité.
Nos rubans adhésifs décoratifs pour cerceau mesurent 20 mm de largeur et 14 m de longueur. Parmi les combinaisons populaires, on trouve une couleur de base accompagnée d'un ruban miroir ou scintillant posé en spirale.
Transporter et ranger le cerceau
Les cerceaux se déforment s'ils sont rangés sous un poids ou près d'une source de chaleur. Suspendez le cerceau à un crochet ou rangez-le à plat, et transportez-le dans une housse de cerceau pour protéger le ruban adhésif en route vers le gymnase.
Découvrez toutes nos massues et cerceaux, ou lisez ensuite notre guide des tailles de massues.