La taille du ballon est la question sur laquelle tous les parents se trompent la première fois. Les ballons de gymnastique rythmique existent en trois tailles pratiques, et choisir en fonction de la main de la gymnaste, et pas seulement de son âge, rend les rattrapés et les roulés beaucoup plus faciles.
Réponse rapide : quelle taille de ballon vous faut-il?
- 15 cm (~300 g) : le bon choix pour débuter, de 3 à 9 ans.
- 17 cm (~350 g) : la taille intermédiaire pour les gymnastes d'environ 10 à 12 ans, ou les athlètes plus petites qui passent du 15 cm au format supérieur.
- 18–19 cm (~400 g+) : la taille de compétition FIG pour les juniors et les seniors.
Les jeunes gymnastes s'entraînent avec des ballons de 15 à 17 cm. La taille de compétition est utilisée par les juniors, les seniors et les niveaux 9–10 des États-Unis (USA). Si vous n'êtes pas certain de la taille qui convient à votre gymnaste, utilisez le test de la main ci-dessous plutôt que l'âge seul.
Tableau des tailles de ballon de gymnastique rythmique
| Taille du ballon | Poids approx. | À qui il convient | Notre choix |
|---|---|---|---|
| 15 cm | ~300 g | 3 à 9 ans, petites mains | Ballon en PVC métallisé, 15 cm |
| 17 cm | ~350 g | Environ 10 à 12 ans, ou athlètes plus petites qui passent du 15 cm au format supérieur | Ballon à paillettes, 17 cm |
| 18–19 cm | Au moins 400 g | Juniors et seniors en compétition FIG; niveaux 9–10 des États-Unis (USA) | Ballon métallisé + paillettes, 19 cm |
15 cm : de 3 à 9 ans (~300 g)
Les petites mains ont besoin du ballon de 15 cm. Il est assez léger pour les équilibres sur une main, et les petites paumes peuvent l'envelopper pour les roulés. Si la gymnaste ne peut pas tenir le ballon dans une seule main, paume vers le bas, choisissez une taille plus petite.
17 cm : la taille intermédiaire (~350 g)
Le ballon à paillettes de 17 cm convient aux gymnastes d'environ 10 à 12 ans ou aux athlètes plus petites qui passent du 15 cm au format supérieur. Le poids supplémentaire aide à stabiliser les lancers sans solliciter excessivement le poignet.
18–19 cm : taille de compétition FIG (~400 g+)
Les juniors et les seniors participent aux compétitions avec un ballon de 18 à 19 cm pesant au moins 400 g. Les ballons de compétition sont en caoutchouc ou en matériau synthétique. Le ballon métallisé + paillettes de 19 cm respecte la norme, avec un fini très brillant que les juges voient de l'autre bout du tapis. Si votre gymnaste se dirige vers les niveaux de compétition supérieurs, notre guide sur les niveaux de gymnastique rythmique aux États-Unis vous montre à quel moment le passage au ballon de taille réglementaire s'inscrit.
Comment choisir : une liste de vérification simple avec le test de la main
- Commencez par la tranche d'âge du tableau ci-dessus, mais considérez-la seulement comme un point de départ.
- Faites le test d'une main. Demandez à votre gymnaste de tenir le ballon dans une main, paume vers le bas. Si elle n'y arrive pas, choisissez une taille plus petite.
- Essayez un roulé le long du bras. Le ballon doit rouler en douceur sans qu'elle ait à écarter les doigts au maximum.
- Vérifiez les lancers. Un ballon légèrement plus lourd devrait sembler plus stable dans les airs. Si son poignet semble forcer, le ballon est trop gros pour l'instant.
- Demandez à son entraîneuse. Les entraîneurs savent si une gymnaste est prête à passer à la taille supérieure.
Erreurs courantes à éviter
- Acheter selon l'âge seulement. Deux enfants du même âge peuvent avoir des mains de tailles très différentes.
- Acheter trop grand « pour qu'elle grandisse avec ». Un ballon qui ne convient pas à la main rend les rattrapés et les roulés plus difficiles, et peut rendre l'apprentissage frustrant.
- Passer directement au ballon de compétition. Les enfants s'entraînent avec des ballons de 15 à 17 cm. Le ballon de taille réglementaire est destiné aux juniors et aux seniors.
- Sauter l'étape du 17 cm pour les athlètes encore petites. Il est conçu exactement pour cette transition.
- Laisser le ballon dans une voiture chaude ou un sac froid. Les deux peuvent endommager le ballon (plus de détails dans la section d'entretien ci-dessous).
Vous préparez un premier kit? Notre guide de l'équipement pour débutantes présente ce qu'il faut acheter d'autre en plus du ballon.
Fini : métallisé, à paillettes ou en silicone
- PVC métallisé – le choix classique pour l'entraînement, adhérent et durable.
- Paillettes – l'éclat de la compétition, avec une surface un peu plus lisse.
- Silicone – une sensation haut de gamme et la meilleure adhérence dans les salles froides.
Pour qu'il dure
La chaleur est l'ennemie : ne laissez jamais un ballon dans la voiture, et rangez-le l'hiver dans une housse de ballon isolée, car le PVC froid perd de la pression et de l'adhérence. Parcourez toutes les tailles dans la collection de ballons, ou consultez nos housses pour engins pour d'autres façons de protéger votre équipement.
FAQ
Quelle taille de ballon faut-il pour un enfant de 10 ans?
Les gymnastes d'environ 10 à 12 ans conviennent généralement au ballon de 17 cm (~350 g). Les athlètes plus petites qui passent du 15 cm au format supérieur commencent souvent par celui-ci aussi. Faites le test d'une main, paume vers le bas, avant d'acheter.
Quelle taille de ballon est utilisée en compétition?
Les juniors et les seniors participent aux compétitions avec un ballon de 18 à 19 cm pesant au moins 400 g, en caoutchouc ou en matériau synthétique. Les niveaux 9–10 des États-Unis (USA) utilisent aussi cette taille. Les plus jeunes s'entraînent avec des ballons de 15 à 17 cm.
Comment savoir si le ballon est trop gros?
Si votre gymnaste ne peut pas tenir le ballon dans une main, paume vers le bas, il est trop gros : choisissez une taille plus petite. Avoir du mal avec les roulés ou forcer sur son poignet lors des lancers sont d'autres signes. Un ballon plus petit facilite les rattrapés et les roulés pendant qu'elle développe son contrôle.
Dois-je choisir un ballon métallisé, à paillettes ou en silicone?
Le PVC métallisé est le choix classique pour l'entraînement : adhérent et durable. Les paillettes ajoutent l'éclat de la compétition avec une surface un peu plus lisse. Le silicone offre une sensation haut de gamme et la meilleure adhérence dans les salles froides.
Comment ranger un ballon de gymnastique rythmique?
Ne le laissez jamais dans la voiture, car la chaleur est l'ennemie. L'hiver, gardez-le dans une housse de ballon isolée, puisque le PVC froid perd de la pression et de l'adhérence. Un bon rangement aide le ballon à conserver sa sensation plus longtemps.